牙周病是现在比较易患的口腔疾病之一，经常抽烟或口腔卫生环境不好的人就更容易患牙周病。35岁左右的李先生有近15年的吸烟史，内外牙面均有牙菌斑，色素沉着，牙结石等诱发牙周发炎的病因，导致牙龈长期红肿，刷牙易出血，牙齿日渐松动，降低了咀嚼效率，这让李先生非常苦恼。

　　1、多吃生蔬菜。生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　2、使用芦荟刷牙。芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。

　　3、清除牙石。你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

　　4、使用软毛牙刷。用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

　　5、刷牙龈边缘。刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　6、牙龈炎的防治之一轮流使用两只牙刷。轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间有效风干，从而减少细菌滋生的机率，这对牙齿的健康非常重要。

　　7、给牙齿补钙。牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物来强化骨骼。

　　8、经常使用漱口水。漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

　　9、戒烟、戒酒。烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒和酒。

　　10、牙龈炎的防治之一刮舌头。可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

　　西安圣贝医院的提醒：以上是预防牙周疾病的方法，但是也不能有效避免牙周病的产生，所以如果患上牙周疾病，要及时到院就诊，以免牙周病引起牙齿脱落，危害全身健康。

　　【牙周病如何治疗？】

　　1.去除局部不良刺激因素（洁牙），清除牙结石及菌斑积极治疗全身性疾病。

　　2.较严重的牙周炎可行龈翻瓣术，龈增生过度者可行增生龈切除术。

　　对于牙周病的用药治疗问题主要是针对急性炎症期间，通过使用有效的抗生素药物来控制炎症的发展及改善症状，在炎症得到控制后更重要的处理是进行局部治疗，例如彻底清除牙垢，牙石或拆除不良修复体，这样既治标又治本。如果由全身性疾病所致，应由有关专科用药配合治疗。

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