整齐洁白的牙齿不仅仅是健康的门面更是一种美丽的投资，很多朋友关注养生，保健牙齿，牙齿成为人们关注的美丽焦点，很多爱美的女性非常注意饮食和食材的选择，他们更倾向于不伤害牙齿和健康的食物，到底美白牙齿吃什么好呢？西安圣贝的为我们推荐了一下美白牙齿的良好食材。
        1、美白牙齿的食物水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
        2、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
        3、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
        4、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
        5、芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
        6、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
        7、绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
        8、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
        9、香菇(香菇食品)：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
        10、芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
以上就是关于美白牙齿的食材的介绍，牙齿美白不仅仅要依靠平时的饮食，还要养成良好的清洁口腔的习惯，夏天到了，要注意减少有用碳酸饮料和过度刺激的食物伤害牙齿，对于成年人来说应该保持一年看两次牙医，减少牙结石和牙周炎等牙齿滋生的疾病，对于比较一种的牙齿问题应该及早去医院治疗，牙齿虽然是身体比较坚硬的部分之一，但是一旦受到损伤会影响全身的健康状况，尽量选择正规的医院进行检查就诊，关爱牙齿就从现在做起吧，买什么都比如买健康，圣贝牙科，致力于您的每一份口齿健康!